- Szczegóły
- Mariusz Bruździński
- Kategoria: Accordion 2
- Odsłony: 2666
Światowy Dzień Zdrowia, został ustanowiony przez Pierwsze Zgromadzenie Ogólne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1946 roku. Obchodzony jest corocznie od 1950 r., w dniu 7 kwietnia pod innym hasłem, w rocznicę powstania WHO. Głównym celem jest zwrócenie szczególnej uwagi na największe zaniedbania i problemy zdrowotne społeczeństw na świecie.
Z tej okazji w naszej szkole odbyło się spotkanie na temat zdrowego stylu życia, które poprowadzili: pani Aleksandra i pan Sławomir Lica z Akademii Zdrowia.
Na wstępie spotkania został rozstrzygnięty szkolny konkurs dotyczący zdrowego żywienia. Nagrodzeni uczniowie to:
I miejsce - Patrycja Kurowska kl. I technikum obsługi turystycznej,
II miejsce - Mateusz Jarzyński kl. II technikum cyfrowych procesów graficznych,
III miejsce - Maja Rychleńska kl. I liceum ogólnokształcącego ( klasa psychologiczno -pedagogiczna).
Podstawą pogadanki było omówienie najnowszej wersji piramidy żywienia, opublikowanej przez Instytut Żywności i Żywienia.
Piramida żywienia, z bieżącego roku, zawiera spore zmiany. Przede wszystkim zmiana nazwy - od teraz nosi ona nazwę Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Co oznacz, że u podstawy piramidy znajduje się aktywność ruchowa. Zaleca się codzienny ruch w dowolnej formie - minimum pół godziny dziennie.
Na drugim miejscu (dawniej, były tu, produkty zbożowe) znalazły się warzywa i owoce, których codzienna porcja powinna wynosić minimum 400g (w odpowiedniej proporcji: 75% warzywa, 25% owoce). To one powinny przeważać w diecie, a nie drożdżówki, chleby, bułki, płatki czy kasze i makarony.
Zaleca się nadal - miejsce trzecie - tak jak to było przedtem spożywanie produktów z pełnego ziarna i unikanie produktów przetworzonych i oczyszczonych jak np. biały chleb czy biały makaron.
Na czwartym stopniu piramidy znalazły się produkty z grupy nabiału. Zaleca się picie dwóch szklanek mleka dziennie lub spożywanie go w postaci innego rodzaju nabiału.
Następny stopień zajmują rośliny strączkowe, mięso (drób i ryby – mięso czerwone zniknęło z piramidy, nie jest obecnie zalecane do spożywania) oraz jaja.
Na samym szczycie piramidy znajdują się oleje i orzechy. Oleje już były, orzechy stanowią nowinkę.
Nowością w piramidzie żywienia jest umieszczenie w niej ziół. Stosowanie ich – ze względu na walory smakowe – ma przyczynić się do zmniejszenia użycia soli w codziennej diecie. Zioła działają wspomagająco w pracy układu trawiennego.
Zalecenia w temacie spożywania płynów w codziennej diecie pozostają bez zmian. Naszym podstawowym źródłem płynów powinna być woda. Należy ją pić codziennie i w razie zapotrzebowania, bez ograniczeń. Minimalne spożycie płynów w ciągu doby ciągle utrzymuje się na poziomie 1,5l.
W nowej piramidzie żywienia woda znajduje się na tym samym poziomie co warzywa i owoce. Herbata i kawa (oczywiście nie osłodzona) zalecana jest od 1 do 2 razy dziennie.
W trakcie spotkania wywiązała się dyskusja na temat zmian w piramidzie żywienia. Nie wszyscy uczestnicy zgadzali się z obecnymi zaleceniami wprowadzonymi przez WHO.
W podsumowaniu spotkania przyjęto tezę, że to czynnik indywidualny ma wpływ na proporcje spożywania różnych produktów. Podane wytyczne to tylko zarys, z którym warto się zapoznać.
Można jeść niemal wszystko, trzeba jednak zachować odpowiednie proporcje. A jeśli do zbilansowanej diety dołączymy sport, a zrezygnujemy z tak zwanej ,,niezdrowej żywności”, będziemy żyć długo i szczęśliwie.
- Szczegóły
- Mariusz Bruździński
- Kategoria: Accordion 2
- Odsłony: 3523
Uroczyste wręczenie nagród 21 KWIETNIA 2016 roku godz. 11.00
(Świetlica - Zespołu Szkół nr 2 w Sierpcu, ul. Wiosny Ludów 7)
Zapraszamy Opiekunów i Uczestników Konkursu
I MIEJSCE
Mateusz Nadrowski - Publiczne Gimnazjum w Mochowie
II MIEJSCE
Natalia Marcinkowska - Liceum Ogólnokształcące w Zawidzu
III MIEJSCE
Maja Przybyszewska - Gimnazjum Miejskie im. Mikołaja Kopernika w Sierpcu
WYRÓŻNIENIE
Sylwia Tomaszewska - Zespół Szkół Nr 2 w Sierpcu
WYRÓŻNIENIE
Hubert Lędziński - Publiczne Gimnazjum w Mochowie
- Szczegóły
- Mariusz Bruździński
- Kategoria: Accordion 2
- Odsłony: 2920
W dzień wspomnienia liturgicznego świętego Jana Pawła II tj. 22 października, w sierpeckim „Ekonomiku”, odbyła się akademia poświęcona naszemu Wielkiemu Rodakowi. Młodzież przypomniała jego nauczanie o Bożym Miłosierdziu, które jest niejako odpowiedzią Boga na zło obecne w świecie. „To krzepiące orędzie – jest skierowane przede wszystkim do człowieka, który udręczony jakimś szczególnie bolesnym doświadczeniem albo przygnieciony ciężarem popełnionych grzechów utracił wszelką nadzieję w życiu i skłonny jest ulec pokusie rozpaczy. Takiemu człowiekowi ukazane jest łagodne oblicze Chrystusa, a promienie wychodzące z Jego Serca padają na niego, oświecają go i rozpalają, wskazują drogę i napełniają nadzieją. Jakże wielu sercom przyniosło otuchę wezwanie – Jezu, ufam Tobie, które przepowiedziała nam Opatrzność za pośrednictwem Siostry Faustyny! Ten prosty akt zawierzenia Jezusowi przebija najgęstsze chmury i sprawia, że promień światła przenika do życia każdego człowieka. Jezu, ufam Tobie”(Rzym,30.04.2000).
Nawiązaliśmy do Bożego Miłosierdzia, które jest hasłem przewodnim Światowych Dni Młodzieży w lipcu 2016 roku w Krakowie. Uczniowie mieli możliwość poznać hymn ŚDM oraz przesłanie tego wydarzenia.
W naszej szkole 17 listopada odbył się etap szkolny XXVI Olimpiady Teologii Katolickiej, hasło tegorocznej olimpiady brzmiało : „Święty Jan Paweł II - wychowawca młodych pokoleń” . Do olimpiady zgłosiło się 12 uczniów, najwięcej punktów uzyskała Anita Rutkowska - 52, z kl. III Liceum Ogólnokształcące Strażackie, oraz Michał Perek – 48, z kl. II Technikum CyfroweProcesy Graficzne. Gratulujemy!
Show Gallery